２年９ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

２年９ヶ月と１４日目
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昨日はお休みで買物三昧！っていっても大好きなパン屋さん行ってスーパー行って百貨店・・・・
んでもって氷見のぶりをようやく買えた(^^)v
ぶり、んまーーーーーいっ♪

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1133kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
リンゴ・半分（1人前） 45 kcal
黒豆サラダ（1人前） 55.9 kcal
キムチスープ（1人前） 9.4 kcal
クロワッサン（1人前） 180 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌汁（1人前） 24.2 kcal
ぶりの塩焼き（1人前） 106 kcal
大根おろし（1人前） 17.3 kcal
納豆・半分（1人前） 53.4 kcal
19時
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 1.7 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 451 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
甘栗（1人前） 111 kcal
  1497 kcal
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