やらかした~~!!。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月10日(木)

やらかした~~!!。

< 雪・・・&、パクリ...  | 池袋“ゴチ”OFF >
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【暴食・暴飲・・・トホホ】
昨日は新年会。
国立駅前・小樽食堂。⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10796169029.html
17:00~21:00まで飲み・食い・・・・、

締めのラーメンまで・・・(+。+)あちゃ-。
博多ラーメン 長浜や 府中店⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10796174919.html
巡回も出来ずに・・・コメ返しがやっと・・・・。
今まで・・・寝てまして、今日は仕事、巡回行脚は夜になります~~。
ごめんね~~(p_・q) チラッ ウソナキィ。

【本日の五十三次】
マンポ君⇒4,975歩

【本日のトレーニング】
本日はOFF!!。

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・【☓】
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・【☓】
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・【☓】
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・【○】
⑤22:00~5:00は食べない(プロテインは除く)。・・【○】

【食事の写真】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10796184279.html

【To Do&memo 】
------------To Do--------------------------
仕事・・。
------------memo---------------------------
東京オフin池袋(2/11)
ジジ、入院(2/16)手術(2/18)。
組合支部集会(3/9.3/10)。

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2155kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
焼そば(1人前) 426 kcal
17時
ポークステーキ(1人前) 914 kcal
ごはん(150g)(2.5人前) 630 kcal
イカの塩辛(5人前) 58.5 kcal
たらこの醤油漬(1人前) 54.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
大根の味噌汁(1人前) 42.5 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
  2155 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/02/10 12:00
楽しいお酒でしたかあ(笑)。

入院、手術の日程決まってるんですね。
うまくいきますようにお祈りします。
 三輪昌志 2011/02/10 18:09
めっちゃ楽しい酒でしたわ~~。
明日は・・・、池袋オフ、あの店で・・・・ (笑)。
ハードな日々ですわ~(爆)。

父のこと、ありがとうございます。
うまくいくと信じています・・・。
みたお 2011/02/10 12:51
わっちゃ~~~
やってもたのぅ・・・(>_<;;
ま・・いっか・・(・・;
今日は60キロ・・歩こうね^^
 三輪昌志 2011/02/10 18:09
タクシーで300km走行ではダメ??
やすやっさん 2011/02/10 13:00
見っけ、〆ラー仲間(¬_,¬)b
 三輪昌志 2011/02/10 18:11
僕は替え玉もしちゃったよ~~<(`⌒´)>エヘン !!。
きこたん 2011/02/10 15:22
知ってる~\(^O^)/
地下のだよね♪あそこ食べ物美味しいし、店員さんも感じいい☆

酒の種類も豊富だし~(o^o^o)

今度、小樽デートしようね(^^)/▽☆▽\(^^)
 三輪昌志 2011/02/10 18:12
>今度、小樽デートしようね(^^)/▽☆▽\(^^)
喜んで~~((^┰^))ゞ テヘヘ 。
この前のお詫びもしてないしね~~~。
是非是非・・・・。
世界平和 2011/02/10 15:24
あっ、小樽食堂だー
私の地元にもあるよ
この小樽食堂はよくお通夜の後に友達と流れ込むんだー
異様だよ、喪服姿のおじさんおばさんがぞろぞろと・・・・
お酒をあおって大騒ぎ!

そう言えば最近お通夜が無いな~
こんなときでもないと同級生に会えなくて・・・・だいぶ不謹慎ですが許してたもれ!
 三輪昌志 2011/02/10 18:14
あ、あるね・・・2店舗・・・。
三島の方のお店のことかな?

全然・・・不謹慎ではないよ・・・。
本当にそうだもん・・・。
会えないよね~~。
無財の七施 2011/02/10 15:52
たまには、暴飲暴食も良いでしょう、明日からがんばろー。
 三輪昌志 2011/02/10 18:14
明日もなんですが・・・m(。≧Д≦。)mスマーン!!。
バービィーちゃん 2011/02/10 16:05
又、明日も暴飲・暴食でしょ?^^;
騒いで、エネルギー発散しちゃえ\(^o^)/
お父さんのこともあって、心が晴れないでしょうけど・・・
 三輪昌志 2011/02/10 18:15
親父の事は心配ですが・・・・、それなりに楽しみます。
ありがとう・・・・。
どりり 2011/02/10 16:36
博多ラーメンの麺は固いのがおいしいですね。
それにしても、針金 10秒? 粉落とし 3秒?
面白いネーミングですねぇ。
...というか食えんでしょ~!(^^;
この店のを食ったことないですが、バリカタくらいがちょうどいいかも~♪
 三輪昌志 2011/02/10 18:20
そうですか~~ (笑)。
三輪車は・・・家族親族が北の方の出身なので、
ラーメンの麺にも、モチモチ感を求めるので、博多ラーメンの麺は、
父母には不評なんですわ~~。

三輪車自身も・・・本当の味を知らないんですよ~(*´pq`)クスッ。

トンコツは大好きなんですが・・・、北海道、喜多方の麺を・・・九州のトンコツスープで
食べてみたいんですわ~~。
syunfamily 2011/02/10 17:52
三ちゃん!わっちゃ~~~やってもたのぅ・・・(>_<;;
みた兄さんと三ちゃん、ワテで「でんでん虫3兄弟」やから
ま・・・・マイペースで行こうぜ(*^ワ^*)
 三輪昌志 2011/02/10 18:21
3兄弟の末弟ですな ( ̄∀ ̄;) (笑)。
はい!! マイペースで行きます。
兄さん、明日・・・よろしくです~~^^。
ほよほよ♪ 2011/02/10 18:43
しっかり楽しんだみたいで、よかったですね~。
〆のラーメン、私は1.5杯食べたことあり、、、。
それにしても、楽しそう・・・
 三輪昌志 2011/02/10 18:54
あはは・・・楽しかったですわ~~。
久しぶりで弾けましたわ~~^^。
ボンド88 2011/02/10 19:00
楽しめてよかったですねーーー♪
たまには弾けないと、ねえ♪
 三輪昌志 2011/02/10 19:05
たまにだと良いのですが・・・、あ・・・明日もなんです・・・(ё_ё)キャハ。
すいませ~~ん。
audrey 2011/02/10 19:27
ストレス溜まると大量食い、したくなるよね、、、(汗)
明日も大量食いしよっ(^^)v


悪魔のささやきでした、、、
私、肝臓ヤバイの、どうしよう(汗)
 三輪昌志 2011/02/10 19:34
肝臓、心配だね~~、
サプリメント・・・そんなに飲んでたっけ?
アドバイス通りに、1ヶ月飲むのを止めて、もう一度計って見ることをお薦めします。
お嬢さんもまだこれからだから・・・まだ、倒れてはいられないよ~~。
コミュ 2011/02/10 19:55
明日も〆ラーしましょうか~
マンポ君なんて可愛い名前付けましたね(^.^)
 三輪昌志 2011/02/10 19:56
明日は・・・・(ё_ё)キャハ。
久しぶりにお会いできますね~~、よろしくです~~(*・ω・)*_ _)ペコリ。
ケロケロママ 2011/02/10 21:46
何故に明日暴飲暴食するとの宣言!?
‥電車止まらなければ行きます。よろしく。
小樽食堂は近くにあったけどなくなってしまいました。残念~
 三輪昌志 2011/02/11 04:09
お会いできますね~~^^。
楽しみにしてます~~。
ちびおかん 2011/02/10 23:19
来週 手術ですね。
きっと上手くいきますよ。(^^)

不安な時って食べると落ち着きますよね。(^^;
お父さんが落ち着かれたら頑張りましょう。
それまでは心がくじけないように頑張って下さいね。
くじけそうな時は泣いてもいいですよ。こっそりね。(^^)
 三輪昌志 2011/02/11 04:10
確かに落ち着きますね~^^。
でも食べすぎは・・・後からジワジワ、ストレスになります・・・ (笑)。
自業自得ですね~~^^;。
ゆっぴぃ 2011/02/10 23:29
〆ラー!!?う、ら、や、ま、すぃーーー!!
わしなんて楽しみにしてた飲み会が延期になって、心の中がガッタガタ(笑)
でも楽しい夜でよかったですね!!
お父上も手術日決まってひとまず安心(^◇^) 成功をいのります!!
 三輪昌志 2011/02/11 04:12
父親の事、ご心配いただき、ありがとうございます~~。
元気になってくれるでしょう・・・、そう思っています。
こんなはずじゃない 2011/02/10 23:39
おっ。こちらも忙しそうだ!
飲みに後悔はつきもの。
お互い後から寄せていきましょう!
 三輪昌志 2011/02/11 04:13
こんなさん・・・どうも~~(ё_ё)キャハ。

>お互い後から寄せていきましょう!

(-^〇^-)アハハハ・・・そうしましょう!!
うみのおとこ 2011/02/10 23:41
長浜屋うまいですよねー
ほんとに博多のラーメンの味がしました
 三輪昌志 2011/02/11 04:14
うん・・・美味いですよね~~。
九州出身の同僚も絶賛していましたわ~~。
かいけいぱぱ 2011/02/10 23:52
こんな旨そうな店なら、暴飲暴食列車に乗ってもしかないですね。
こんな日もありますよ。
ボチボチです。(^◇^)
 三輪昌志 2011/02/11 04:15
あざ~~す・・・。
暴飲暴食列車から降りれなくなりそうです(爆)。
そろそろ・・・降りないと!
ハナユビ 2011/02/11 01:11
この〆ラーは、スカッドミサイルなみだね~!!
でも、食いたいよな~。
肉が扇子のように開いてて、泣けるぜ~☆
うん
 三輪昌志 2011/02/11 04:16
美味しかったよ~~・・・しかも・・・替え玉まで・・・・。
腹パンパンだったよ~~。
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