雪・・・&、パクリ。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月09日(水)

雪・・・&、パクリ。

< 葬式無用、戒名不用...  | やらかした~~!!... >
雪・・・&、パクリ。 画像1 雪・・・&、パクリ。 画像2 雪・・・&、パクリ。 画像3
昨夜の11:00頃から・・・府中で雨が降り始める。
それから、お客さんを乗せて・・・五日市街道を走ってると・・・。
砂川7番あたりで・・・霙(みぞれ)に・・・、
福生・・・横田基地のあたりで・・・雪に・・・。
ま~~、アッという間に終わりましたが・・・。
三輪車にとっての初雪でしたわ~~・・。

杏宏ママさんやセットンさんのところの“To Do”良いなと思ったので・・・
私流にアレンジして・・・パクらせていただきました(゜゜ゝゝ敬礼。

----------ヤバっ・・休み過ぎた~~cc= cc=┌( ・_・)┘シゴト。 -----

今日は・・仲間内の新年会で飲みになります~~。
モロモロ遅れます・・・(おそらく)。
よろしくお願いしますヨロシク<(_ _`*)X(*´_ _)>ヨロシク 。

【ジジの検査結果】
ジジが多摩総合医療センターで検査を受ける・・・。
他の内臓に転移は見られないと、言われ・・・ホッとする。
近くのリンパ節は取り除くとの事。
雪が降ってたので・・・・、結局、送り迎えをする・・・。
でも・・検査の結果が・・・望んだものだったので、嬉しかったわ~~。

【新年会】
詳しい事は後ほど~~。
では・・・行ってきま~~すε=ε=ε=ε=(o゚ー゚)oブーン!!。

【本日の五十三次】
マンポ君の数値頼みだが・・。
⇒19,095歩。

【本日のトレーニング】
ジジの送り迎えで・・・今日はジムは無理・・・。
仕方がない・・・納得です・・・。

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・【☓】酔いつぶれた~~。
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・【☓】ちょっと厳しいかも・・・。
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・【☓】何とか早い時期に・・・。
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・【○】新年会だも~~ん。
⑤22:00~5:00は食べない(プロテインは除く)。・・【○】がんばった~~。

【食事の写真】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10795100414.html

【To Do&memo 】
------------To Do--------------------------
ジム【ダメ】
53次の計算表、Ver up。【済】
ジジの手術日(18日)決定!、段取りをStart!!

----------memo-----------------------------
ジジ、入院(2/16)手術(2/18)。
3/9.3/10 組合支部集会。


【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
4159kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ベーコンエッグ(1人前) 193 kcal
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
たらこの醤油漬(1人前) 54.8 kcal
からし明太子(0.5人前) 31.5 kcal
厚揚の煮物(0.4人前) 93.1 kcal
17時
居酒屋料理(飲食)(1人前) 2500 kcal
21時
トンコツラーメン(1人前) 1035 kcal
  4159 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっち☆ 2011/02/09 05:02
新年会楽しみですね♪

お仕事頑張ってくださいね~☆
 三輪昌志 2011/02/09 08:04
季節はずれなんですが、諸事情ございましてo(^-^)o。

ありがとうございます、楽しんできます(笑)。
tomytomy 2011/02/09 06:06
大阪は冷たい雨ですね。やっぱめったに降りませんね。
 三輪昌志 2011/02/09 08:09
東京も大阪もおおまかに言えば、太平洋側ですもんね(笑)。
積もったらえらい事ですわ~(笑)。
かいけいぱぱ 2011/02/09 06:08
おはようございます。
新年会ってもう2月だよ~
だけど、楽しんで下さいね。
 三輪昌志 2011/02/09 08:13
諸事情ございまして 、のびのびになってまして…(笑)。

あざ~す!
魂の解放に行ってきます(笑)。
コミュ 2011/02/09 07:17
おはようございます。
夜、雪降ったんですか。
積もらない降り方ならいいですよね。
東京は積もると交通マヒおこしますからね~
 三輪昌志 2011/02/09 08:17
おはようございます(^∀^)ノ。

最後の方は雪らしい降り方でしたよ。

人出はピタッと止まりました(笑)。

商売あがったりですわ~ (笑)。
さのっちょ 2011/02/09 07:23
初雪ですね。。
なぜが、九州の方が、初雪が早かった。。。
温かいイメージの九州。。。
なんだか、不思議ですよね。
 三輪昌志 2011/02/09 08:22
東京が日本で一番暖かい大都市なんだと、ラジオで言ってました。
でも、東京は春先が危ない(^_^;)。
去年も桜吹雪のあとに、本物の吹雪が来ましたから(爆)。
杏宏ママ 2011/02/09 07:33
僕のtodoなかなか、終わらないんだけどね^^;
 三輪昌志 2011/02/09 08:25
そう言ったもんだよ(笑)、死ぬまで続くモグラ叩きさ~(^_^;)。
みたお 2011/02/09 08:06
へ~雪降ったんだね~
こっちは降らなかった・・かも・・寝てたから分からないけどね^^;
初雪かぁ~
あまり降らないといいけどね・・・
 三輪昌志 2011/02/09 08:45
昨日の23:00~2:00くらいまで・・・降りましたね~~。
雪が嫌になったのは・・・いくつくらいからでしょうか?
それも忘れてしまいました。
バービィーちゃん 2011/02/09 08:53
魂の開放・・・♪
すっごく、楽しく、エネルギー発散してきてねぇ~\(^o^)/
 三輪昌志 2011/02/09 09:56
あざ~~す!!
お言葉に甘えまして  ウィ((--*)(((*--))).oO,,ヒック!! 。
開放中です~~~ (笑)。
SxS 2011/02/09 09:17
ついに雪が降りましたか・・・壁|・_・)ノ
因みに、タイヤはノーマルですよね(。_゚)??
運転に支障は無かったのですか!!
流石、プロドライバーですね(*^^)v
 三輪昌志 2011/02/09 10:03
ついに降りました~~^^。
タイアは自家用車はノーマル。
仕事のタクシーはスタッドレスを履いています。

>流石、プロドライバーですね(*^^)v

写真1で見てもらえば分かりますが・・・チョロッと降っただけですから (笑)。
逆にお願いが・・・、写真を見て笑わないでね~~。
無財の七施 2011/02/09 09:22
新年会ゆっくり飲んでね。
 三輪昌志 2011/02/09 09:56
あざ~~す。
お言葉に甘えまして・・・ゆっくり飲ましていただきます。
ちびおかん 2011/02/09 09:55
東京で雪 珍しいですね。
あっという間の雪っていうのが可愛いです♪

今夜は楽しんできてね~(^^)

 三輪昌志 2011/02/09 09:58
ありがとう・・・。
本当にアッという間なのよ^^。
降った~~、あ、止んだ・・・。
こんな感じだよ~~。
今日は楽しみます~~~。
また・・・おかんさんと飲みたいね~~。
世界平和 2011/02/09 10:59
静岡は今は雨が・・・・あれ?・・・・やんでた!
外は寒いので、今日は確定申告をやっています
・・・・が、pcの前ばかりいて、なかなか進みません ><;

今夜は、飲み会ですか?
毎日飲んでいる(家飲み)世界平和、羨ましくないも~ん ┃電柱┃ω・`) イイナ~

 三輪昌志 2011/02/09 11:10
こっち来る??・・・柱| ̄m ̄) ウププッ。
確定申告大変そうだ~~~^^。
手伝えれば良いのだけれど・・・。
平和さんo(-""-;o)ファイッ。
ゆっぴぃ 2011/02/09 13:09
飲み行くのいいな~~私、週末の飲みまで待てんわいオラオラ(# ̄  ̄)σ))>_<)/イテテ…
待てな過ぎてノンアルコールという名のジュースを摂取したしだいです!!
いや~~不味い!!もう一杯!!…てか(笑)
 三輪昌志 2011/02/09 14:13
申し訳ないですね~~^^。
ジジの結果が嬉しい検査結果だったので・・・、ゆっくり飲んできます~~。
 イザ!乾杯~!(≧∇≦)ノ□
syunfamily 2011/02/09 14:32
親父さん検査の結果とりあえずだけど良かったね。
仲間内の新年会・・・飲み過ぎるなよ~~(*^ワ^*)
 三輪昌志 2011/02/09 14:59
あざ~~す(*´σー`)エヘヘ・・・。
明日も仕事なんで・・・深酒はしません・・・・。
行ってきま~~す。
どりり 2011/02/09 15:17
おお、転移はなかったですか!!
それだけでも本当によかったですね~!
とはいえ、治療は大変かと思いますが、
必ず病気に打ち勝ってください。>お父様
 三輪昌志 2011/02/10 00:07
ありがとうございます。
本当にホッとしました・・。
ボンド88 2011/02/09 17:04
雪ですか。
こちらは雨です。
雪道ウォーク頑張ってください♪

お父さんよかったですね。
私の母と同じような結果です。
手術さえすれば元気になりますよ。
 三輪昌志 2011/02/10 00:07
ありがとうございます。
元気になってくれれば・・・良いのですが・・・。
ほよほよ♪ 2011/02/09 17:39
転移なしで、とりあえず、安心して飲めますね~♪
 三輪昌志 2011/02/10 00:08
ちょっと飲み過ぎました・・・(><)。
うみのおとこ 2011/02/09 23:37
↑同感・同感ちょっとホッとしました
 三輪昌志 2011/02/10 00:09
ありがとうございます・・・(ホッ)。
YGT 2011/02/09 23:46
ふりましたよねえ。^^;;
すっかり雪に降られました。

・・^^。
膝栗毛チーム。早くも到着っすねええ。
 三輪昌志 2011/02/10 00:10
他のみなさんのおかげです~~d(゚ー゚*)。
lalalarun 2011/02/10 00:16
お。今日はよく歩きましたねー。敵ながらあっぱれパチパチ。
 三輪昌志 2011/02/10 00:32
へへへヾ( ̄m ̄*)。
ハナユビ 2011/02/10 00:24
↑ ね~。
ちょっと、本気モードにスイッチ入っちゃった??
うん
 三輪昌志 2011/02/10 00:33
(○`ε´○)ノおう♪
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