池袋“ゴチ”OFF【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月11日(金)

池袋“ゴチ”OFF

< やらかした~~!!...  | 業務れんらく~~~... >
池袋“ゴチ”OFF 画像1 池袋“ゴチ”OFF 画像2 池袋“ゴチ”OFF 画像3
【雪かな~~??】(写真1)
am3:40
( 」´0`)」オーイ・・・降ってきたぞ~~!・・・みなの衆。
まだ寝てるだろうな~~、みんなは・・・。
休憩に帰ってきました・・。

【池袋・ゴチ・OFF】
今日は池袋“ゴチ”オフだぞ~~!!
ストイックのみなさん・・・最初に集まったあの店です~~。
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20100918_ll54.html
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20100919_ll54.html
翌日・・・仕事だから・・・ほどほどに楽しみますわ~~ (笑)。
参加される皆様・・・よろしく~~。
-------------------- ・・・((( T_T) トボトボ(仕事に戻る~~)--------------

【本日の五十三次】
マンポ君⇒8,256歩で一旦クリア、その後、13,011歩。

【本日のトレーニング】
本日は出来ませんでした~~。

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・【☓】
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・【☓】
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・【☓】
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・【☓】
⑤22:00~5:00は食べない(プロテインは除く)。・・【☓】空腹に負けました~~。

【食事の写真】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10797047092.html

【To Do&memo 】
------------To Do--------------------------
東京オフin池袋17:00~

------------memo---------------------------
ジジ、入院(2/16)手術(2/18)。
組合支部集会(3/9.3/10)。


【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2407kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
3時
吉野家 牛丼 大盛(1人前) 837 kcal
(1人前) 64.9 kcal
9時
目玉焼き(1人前) 266 kcal
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
イカの塩辛(3人前) 35.1 kcal
17時
生ビール ジョッキ(3人前) 489 kcal
チゲ(0.3人前) 127 kcal
チヂミ(0.2人前) 72.5 kcal
キムチ(0.2人前) 3.7 kcal
ナムル(0.2人前) 7.7 kcal
  2407 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/02/11 04:52
それが・・・昨夜は相当疲れてたらしく「黒田さん」の途中で落ちましたzzz
でもって、何故か三時半に目覚め(年寄りですかー?笑)

本日勝手にキャッチコピー!
「A(私たち)I(池袋で)N(飲み倒す!)」
    ↑「アィーン!」の会と名づけました・・さぁ皆さんで「アィーン!」

洗濯この時間に回したら近所迷惑・・・?( ̄∀ ̄;) 
 三輪昌志 2011/02/11 04:58
「アィーン!」 \( ̄^ ̄)/。
会えるのを楽しみにしてるよ~~~~!!
ゆっち☆ 2011/02/11 04:53
東京、冷え込んでるみたいですね@@
風邪など引かないように気をつけてくださいね☆
 三輪昌志 2011/02/11 04:59
あざ~~す・・・・。
今年中には・・・必ず・・・みんなで会いましょうね~~^^。
かいけいぱぱ 2011/02/11 05:55
おはようございま~す♪
みんな朝から早いですね。
「アィーン!」会、楽しそうですね。
雪が降ってるみたいだし、足元とか気をつけてくださいね。
ひょっとしてオフ会参加者、みんな雪道ウォークですか?
 三輪昌志 2011/02/11 06:20
足元気をつけるのは、カイケイパパさんの方でしょ(爆)。
ゆっぴぃ 2011/02/11 07:15
今日は東京の皆さんオッフーですね(>▼<ノ)ノ
降ってきたって??もちろん雪??ですよね~~!!
すってんころりんしないようにお気を付けくださいませ~(^o^)丿
すってんころりんって標準語??
 三輪昌志 2011/02/11 09:22
大丈夫~~・・・積もるとしても・・・今日の夜中かな~~。
すってんころりんって言うよ・・・、うん (^ー^* )。
杏宏ママ 2011/02/11 07:33
前回とちょっとメニューも違うらしいので~
基本、ゴチママにお任せにしてるんだけどね~♪
 三輪昌志 2011/02/11 09:24
了解です~~。
いつも、ありがとうね~。
一眠りしたら・・Goするよ (笑)。
コミュ 2011/02/11 07:39
今日、降りますかね~
夜は晴れてくれるといいんだけどな~
それでは夜に・・・
 三輪昌志 2011/02/11 09:25
オフ会の時間だけ・・・雨が上がれば良いね~~~。
は~~い・・・楽しみにしています・・。
tomytomy 2011/02/11 08:15
天気が心配ですけど、皆さん、楽しんできてねー。

syun兄さんも来るんでしょ?膝栗毛のメンツの方々にも宜しく!

 三輪昌志 2011/02/11 09:26
あざ~~す・・・。
syun兄さんも来ますよ~~。
膝栗毛の東京支部会議でもやりますわ~~ (笑)。
ハナユビ 2011/02/11 09:08
雪だし、今日仕事だし、寒いし…。
やまないかな…。
うん
 三輪昌志 2011/02/11 09:20
私は・・・仕事明けさ~~、これから風呂に入って少し寝るわ~~^^。
世界平和 2011/02/11 09:46
「アィーン!」会!
きこちゃん最高!(*^ー゚)v ブイ♪ 

オフ会って聞くと東京に住みてぇーって思う世界平和でした
(_-)チラ・・・~(((( -)┌ イイナ~
 三輪昌志 2011/02/11 10:48
そうだね~~、ちょっと遠いよね~~駿河の国は・・・ (笑)。
次は・・・絶対会おうね~~~^^。
ちびおかん 2011/02/11 10:22
飲みすぎちゃいけませんよ(爆)

お酒に飲まれないように楽しんできてね~♪
 三輪昌志 2011/02/11 10:49
は~~い(○`ε´○)ノ♪
6割方飲まれています(ё_ё)キャハ・・。
明日仕事なんで今日は・・・おとなしくします。
みたお 2011/02/11 10:28
ワシの分まで楽しんでちょ~~(泣)
くれぐれも遭難せんようにね~~
みんなにヨロ~~♪
 三輪昌志 2011/02/11 10:50
了解しました~~(゜゜ゝゝ敬礼。
syun兄ぃから電話襲来があるかも・・・です (笑)。
SxS 2011/02/11 11:20
雪、止みましたか?
雨でも足元気をつけて下さい。。。
楽しい飲み会になりそうですね( ^^)▽☆▽(^^ )
オフ会、一度でいいから行ってみたいなぁ(  ̄‐ ̄)゚*。゚トーイメ


 三輪昌志 2011/02/11 11:38
まだ降っています・・・。
大丈夫ですよ・・・近いうちにお会いできそうな予感・・・。
私のはけっこう当たりますよ・・・。
機会を待って・・、必ずお会いしましょうね~~^^。
syunfamily 2011/02/11 14:05
もち!みた兄さん電話参加ですわな~~(*^ワ^*)
三ちゃん、温かくして来てな~~今、バンバン降ってきたわ~
今晩もσ( ̄(●●) ̄)よろしくぶひぃぃぃぃぃおねがいします。
 三輪昌志 2011/02/11 14:57
こちらこそ・・・よろしくお願いしま~~す!!。
本降りですね~~。どないしょ??
凡 ハヤト 2011/02/11 19:04
OFFなんて、もう何年も参加したこと無いです。
 三輪昌志 2011/02/11 21:11
じゃ、今度是非!。
無財の七施 2011/02/12 02:41
こちらは雪は11日の日は雪降りませんでした。
今日の仕事終了の12日の朝に雪降り始めました。
 三輪昌志 2011/02/12 09:57
これから・・・積もるのでしょうかね?
寒かったですわ~~^^。
さのっちょ 2011/02/12 08:17
ジジ??
お父様ですか?
ご高齢でしょうか?
ご高齢者の手術は、心配ですね。。

九州は、朝からふわっとした雪が降っています。。
さぶっ。。。。ブルブル。。。
 三輪昌志 2011/02/12 09:58
昨日の雪の名残か・・・、寒いですわ~~。

父の手術です・・・、高齢なので心配なんですが・・・、まあ・・見守るしか出来ませんので。
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