no title【yos*ihi*o*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月10日（木）

no title
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練習内容　ジョグ（ジョギング、ペース走、LSDなど）
走行時間　27.53（分）
距離 5.0 Km
睡眠　　6（時間）
脈　　（回/1分）
体重
体調　B（ABCで）
備考 右膝の外側がやや痛い。左膝の下側がやや痛い。信号に４回ひっかかった。
　　　今まで一番速く走ってみた。
（故障、マッサージ、筋力トレーニング、他のスポーツ、そのほか何でも気づいたこと）"

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
15時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
22時
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
牛肉とピーマン（1人前） 407 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
  1675 kcal
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