no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月11日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチマイルド鍋たら121g、ささみ1切70g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、味付けもずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、ハイガロール、キムチ27g
【昼ごはん】
きつねそば
【間食】
ジンジャーレモン、オリーブフォンデュ
【晩ごはん】
くるみパン、かつおたたき(葱、大根)、15品目の野菜サラダ102g(キャベツ、レタス、グリーンリーフ、ミニトマト、サニーレタス、ほうれん草、人参、玉葱、黒大豆、紫キャベツ、紫玉葱、スイートコーン、パプリカ赤・黄、エンダイブ)、スパイシーねぎ塩スープ、コーヒーブラック
【夜食】

【今日の感想】

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