部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日（日）

部活
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◎ちーむ
＊ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
･ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ27.5kg 7回×3
･ｽｸﾜｯﾄ50kg 7回×3
･ﾚｯｸﾞｶｰﾙ6kg 7回×3
･ﾌｫﾜｰﾄﾞ、ｻｲﾄﾞﾗﾝｼﾞ10回×3
◎個人
･腹筋
･背筋(三方向背筋)
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎9時～1時すぎ

部活はｶｯﾄｻｰﾌﾞからの陣形、
ｱﾌﾟﾛｰﾁに対する2人の攻撃ﾊﾟﾀｰﾝ
アングルへの対応をした。
なかなか1本で決められなかったから
決め切りたい(＊･ω･＊)!

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