水分 タップリ ☆【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日(金)

水分 タップリ ☆

< めまぐるしい空模様...  | 土曜日。 >
【今日やった運動】
ジョギング  スイミング
【運動した時間】
 30分+60分
【新たな発見】
 今朝は最低気温8℃と暖かく雨も上がった。
 夜の間にかなり降ったのか畑は水分十分の様子・・・
 暖かく、1枚減らしても汗が出た。

【今日の感想】
 最近プールで会わなかった友人と久しぶりに一緒になる ☆
 誰がみても前より随分スリムに・・・
 聞けば2週間入院されていたとか。

 ・・・元気に生活できるすばらしさを大事にしたいと・・・

 

【記録グラフ】
食事の記録
1548kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
フランスパン(1人前) 183 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
小松菜卵煮(1人前) 106 kcal
大根(1人前) 7.3 kcal
人参ジュース(1人前) 123 kcal
12時
ごはん(1人前) 168 kcal
ハンバーグ(1人前) 165 kcal
サラダ(1人前) 35.6 kcal
たこマリネ(1人前) 52.6 kcal
人参サラダ(1人前) 53.4 kcal
ひじき煮(1人前) 58.9 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
鮭焼き(1人前) 96.6 kcal
ブロッコリー(1人前) 19.8 kcal
カボチャ(1人前) 61.1 kcal
ごぼうスープ(1人前) 152 kcal
  1548 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2011/02/18 09:55
畑には恵みの雨でしたね。暖かくて・・・でも夜は冷えると言って
ましたが関東だけでしょうか?
 マーリー 2011/02/18 21:03
暖かかったです。風は強かったです。
・・・夕方から冷えてきました。

こちらも雪はないでしょうが明日は冷えるとか・・・



雲爺 2011/02/18 21:22
お住まいはどちらか分かりませんが、
私のところも、暖かかったです。
明日サイクリングと思ったんですが、
寒くなるとのことで、日曜日にスケジュール変更です。

お互い、風邪をひかないように。
 マーリー 2011/02/18 22:37
こんばんわ!

コメントありがとうございます。住まいは関西エリアですが・・・
明日は寒いとの予報ですが同じエリアでしょうか?
サイクリング・・・気持ちいいでしょうね ☆
ドルフィン2 2011/02/19 09:17
おはようございます。
「平泳ぎ」の「ストレート」(フラット)・「ウエーブ」の違いは、簡単に、体の動きを水にのせて泳ぐか、うねらせて泳ぐかの違いだと思います・・・・。
http://www.youtube.com/watch?v=bQJQ9dOJJe8
 ↑ ・・・・「動画」観る事が出来れば良いのですが(笑)。
「泳ぎ方」は、日々進化して行くものなんですね・・。
・・・多分、自分に合った泳ぎ方が『ベストな泳ぎ方』だと思います。
これからも、健康的ないい泳ぎ!!して行きたいですね!!(礼)。
 マーリー 2011/02/19 21:21
平泳ぎのストレート・ウエーブの違い納得しました ☆
早速画像付きで良く分りました。
ありがとうございました。
私のスイムはウエーブに近いかなです。

昨日は満月雲隠れして見れませんでした。
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