土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

土曜日。
< 水分　タップリ　☆ 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　朝の冷え込みが厳しかった。
　その後はポカポカ　☆
【今日の感想】
　午後　木彫り

　娘が昔のクラス会で夜孫をあづかる事に・・・
　
【記録グラフ】
食事の記録
1508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
エノキダケ（1人前） 8.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
かぼちゃ（1人前） 61.1 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33.2 kcal
ほうれんそう（1人前） 32.8 kcal
ごぼうスープ（1人前） 152 kcal
21時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き（1人前） 96.6 kcal
大根膾（1人前） 21.7 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
人参（1人前） 59.6 kcal
  1508 kcal
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