部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

部活
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◎個人
･腹筋背筋
･骨盤ひねり
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎9時～18時30分

ひざの抜きとか、力の使い方など
意識するだけで
ボールの質が変わった(^O^)←←

感覚しっかり身につけて
試合中でも無意識に
取り組めるようにしたい！


体感をしっかり鍛える

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