部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月20日（日）

部活
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◎個人
･左右ｼｬﾄﾙﾗﾝ4往復
･古武術
･腹筋
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎9時～17時

ひざの抜き！
つったったまま
ひざの抜きだけで
ﾎﾞﾚｰやｽﾄﾛｰｸをする(^O^)

力を入れなくても
勝手にボールが飛んでく
感覚が出てきた！(^O^)←

これをランニングﾎﾞﾚｰに
しっかり繋げたい!!

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