部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月21日（月）

部活
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◎個人
･腹筋30回×2
･前後ｼｬﾄﾙﾗﾝ4往復
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎18時～21時

ひざ抜き！ひざ抜き！
とにかくひざの抜きを
意識したいと思う

なかなかﾛｰﾎﾞﾚｰの意識が
できないからちゃんと
できるようにしたい

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