ダイエット20日目【ぴょんきちさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月02日（水）

ダイエット20日目
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1500カロリー目指す

【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
うずら卵（3人前） 54.6 kcal
冷凍食品（2人前） 50 kcal
8時
ジュース（1人前） 200 kcal
11時
チョコレート（2人前） 60 kcal
12時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
ささ身（2人前） 147 kcal
冷凍食品（1人前） 25 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
15時
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（0.2人前） 23.4 kcal
炊き込み御飯（0.7人前） 222 kcal
19時
スープ（1人前） 102 kcal
焼き鳥（1人前） 104 kcal
22時
ちらしすし（1.1人前） 339 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
  1764 kcal
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