no title【ぴょんきちさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 56 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
永谷園 カレー鍋（1人前） 67 kcal
7時
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
8時
ジュース（1人前） 190 kcal
10時
チョコレート（2人前） 60 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
冷凍食品（1人前） 70 kcal
13時
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
15時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
五目炊き込みご飯（0.7人前） 240 kcal
ささみ（3人前） 31.5 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
20時
抹茶プリン（1人前） 102 kcal
  1515 kcal
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