部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月02日（水）

部活
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◎個人
･階段ジャンプ
(垂直飛び、一段飛ばし)
･腹筋
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎16時～21時

加速→減速→切り返し
プレーはその繰り返し！
止まることなんかない

その時々の状況判断で
動き続けんなならんがいから
判断力と決断力(´･ω･｀)

ペアと2人でやるんだから
しっかり自分の仕事をする

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