クールダウンしても駄目？
筋肉疲労は減ると思うけど～？

…それにしても写真が❤

クールダウン。良く聞く言葉だけどー、
具体的には何を？＼(;ﾟ∇ﾟ)/

家では、こんな感じな私です。

まさかこれで座椅子腹筋とか･･･(^_^;)

ビールは水の･･･
こっちはひたすらミネラルウォーターを飲んでます！

(*ﾟｰﾟ)σ　ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ♪　角度はもう少しあるけどー♪

えっ！？　なんでミネラルウォーターを
今月まさか、オール目指してる分け～？(-"-;A ...ｱｾｱｾ

くつろぎタイム～♪
態度でかいけど猫だから可愛いですo(^▽^)o

みんな走ってると焦ります

そうだ～♪
猫ちゃんだから、可愛い、許せる～♪
こんな姿は、他人に見せられません！（汗）

自分のペースで良いんだよーーー。

４ｋｍはすごいよ～！！
僕はリハビリから～

今週中に5キロイケルかなー？
お天気良ければ♪

先・・・の前に思いやられてるｗｗ 

そうなんだよ、実は！(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ

また・・エリカ様かと思ったよ・・（笑）

？　私がエリカさま？
また、なんかしたの、エリカさま～♪

携帯から写真見ずに…。
沢尻エリカかと思った～。   (-.-)ノ⌒-~

帰ってから観てくださいね！

コメ、きこたんと被ってるし！（爆）

猫ちゃんカワイイねー(*^0^*)

スロジョグ頑張ってますね♪
私も春になったらランニングしようと思ってます。
早く雪解けないかな～☆

なんでしょうねー、このふてぶてしい顔？（爆）

やっと、春めいて来たので、やる気も少しづつ。^^
まだそちらは、雪解けてないのですかー？

ウチのみた子はワシの膝の上で同じポーズを･･･
じゃまくさいが･･･（ーー；
運動！酒！運動！酒！
やっぱりこれが浜やんらしいかもよ（￣ー￣*）ﾆﾔｯ

膝の上でー？（笑）　
今度写真ＵＰして下さいよ～♪

運動！酒！運動！酒！　←　仕事も入れといてーーー！ナハッ。

飼い猫？
＞果たしてこれで、良いのでしょうかー？
ジョーさんらしくて凄く良い～。

飼いたいです、猫ーーー♪

らしいって・・・。　私のイメージどんなん？（爆）

あははは。
かわええ。
可愛さは同じよー。(≧▼≦)

このふてぶてしかが、なんともーーー！
可愛さ同じとは？（爆）

じゃじゃ、そっくり（笑）

meguさんとこのじゃじゃちゃんは、
もっとスマートでしょ～♪^^

私はスロジョグやら
ウォーキングやら頑張ると食欲がはんぱなくなります、
やりすぎもまずいかも、ねー。

仕事に差し支えると、あれだからね。^^;
でも、疲れからか、飲まなくても？すんなり
寝れるようにたった気がします！ハハッ。

いいよね〜、コイツ。
表情がたまらん。

筋トレは、走る前にやったほうが効率的なんだって。
走ったあとは、ストレッチしたほうがいいよ。

家にこんなのいたら、
ずーっと、突っ込みっぱなしだと思うー！（爆）

歩くのは面倒じゃないのに、どうして、
筋取れ、ストレッチは面倒なんだろうー！＞＜

目標変更？
臨機応変で良いですよ～～＾＾。

自分に甘く、他人に厳しくーーー！
で、行きますか？（爆）

ジョーちゃんに触発されて、今日のお昼休みは
ウォークではなくスロージョグにしてみたど!(^^)!

意外と走れた自分に満足。でも・・明日は筋肉痛かも？！

ほら！　千尋さんはジムで走ってるし、
結構、走れると思うけどー♪

それにしても、みんな最近、やる気になってるね～。（汗）

取り敢えずストレッチしましょー。スロジョグの前後に。それだけで全然疲れがなくなるよー♪


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ランナーのためのストレッチ&ワークアウトって本だけど別にランナーじゃなくても。
簡単で解りやすいストレッチが大きい写真付きで見やすいよ。
↓↑

お勧めのなんかある～？
どうも面倒でー、ストレッチとか、筋トレとか。
やった感がないからかなー。^^;

走るのはいいんですよね～

comはこの数年、運動不足です。

そう言えば、comちゃん、
運動は何をしてるのだっけ？
ずーっと、忙しいからねー、仕方が無いよ。

いい調子でんなぁ～！　毎日でなくて良いと思うぞ～。
ストレッチやるべぇ。TV見ながらとか・・・。

ありがとうございます！
お天気も良く、やっとやる気にーーー♪
ですよね？　1日置きぐらいでもね？^^;

せめて、スジぐらい伸ばしますか？（汗）

歩きに行く公園でスロジョグしてる人居ます～
始める前と後にちゃんとストレッチは必要かもですね～
今度スロジョグもチャレンジしてみようかな～

テンション下降気味ーーー。
大雪で～す。
ウォーキングどころじゃなくなったー。
遭難しちゃう～。＞＜

･･･なかなか暖かくなりませんね････（涙）。
まだまだ寒さが続く感じですが「ジョギング」!!頑張って下さいね（礼）。
･･･「海街diary」の1・2 が手に入ったので、週末じっくり読みますね!!（笑）。

ほんとうに～～～！
今日なんて吹雪ですよー。　もう歩く気なくしました。
この2,3日ずっとお天気良かったから。（泣）
本当はスイミングもやりたいのですが、丁度良い施設がなく。

お気に召してもらえると良いのですが。後でご感想を。^^

この猫の名前、世界平和ではないだろうな！
態度のでかさでは、世界平和も負けません　＞＜；

ハハハッ！
世界さん、でかそうだもんね～♪　ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは　

毎日は頑張りすぎだよ～
一日おきじゃないと疲れが溜まりますよ。
一ヶ月もすると楽に走れるようになるから
そうしたら今年の夏は・・・
ビキニだー

あれ？　もしかして私のビキニ姿見たいとか？（爆）

ですよね、1日おきで良いですよね～？^^;
仕事もあるし、まださむいしーーー。
もう少し暖かくなってからでも良いよね？＼(;ﾟ∇ﾟ)/