no title【ﾅﾙﾅﾙさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

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< 花粉症ではなく 　｜　食事の記録 >


【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
118kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2人前） 148 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（2.5人前） 32.5 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
ファンケル マルチミネラル（1人前） 2 kcal
10時
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 181 kcal
日本ハム スモークタン（1人前） 127 kcal
12時
味の素 えだまめ（0.5人前） 150 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（2人前） 26 kcal
ポテトコロッケ（冷凍）（1人前） 0 kcal
16時
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
ロースハム（1.5人前） 44.1 kcal
19時
ポテトコロッケ（冷凍）（1人前） 0 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
21時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
23時
卵かけご飯（1人前） 249 kcal
  1975 kcal
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