no title【ﾅﾙﾅﾙさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月07日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
118kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（2人前） 343 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（2人前） 26 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
ファンケル マルチミネラル（1人前） 2 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（2人前） 120 kcal
12時
おにぎり（2人前） 339 kcal
マルコメ しじみ汁（1人前） 36 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（2人前） 26 kcal
20時
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
イカの刺身（0.5人前） 34 kcal
つぶ貝（0.5人前） 21.5 kcal
タコの刺身（0.5人前） 30.4 kcal
すうどん（0.7人前） 194 kcal
えび（1.8人前） 124 kcal
森永 ハイチュウ　（4人前） 76.8 kcal
ご飯小（1人前） 151 kcal
  2175 kcal
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