no title【ﾅﾙﾅﾙさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
117.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（2人前） 26 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
ファンケル マルチミネラル（1人前） 2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（2人前） 26 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
  1912 kcal
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