no title【ﾅﾙﾅﾙさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
118kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（2人前） 120 kcal
12時
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリー（1人前） 13 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
co-op ライトツナフレーク（1人前） 61 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぶ（根）（3人前） 12.6 kcal
かぶ（葉）（3人前） 12 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 259 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
  2255 kcal
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