お出まし・・・雪も氷も　！！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

お出まし・・・雪も氷も　！！
< 3月3日らしくない... 　｜　久しぶりのテニス。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60ふん
【新たな発見】
　屋根に雪！田んぼに氷！寒い朝
【今日の感想】
　会ったヒトとの第一声は「寒いですね！」でした。
　泳ぐと温まりました　☆

　午後　仕事。

【記録グラフ】
食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
高野卵とじ（1人前） 147 kcal
ひじき煮（1人前） 37.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 428 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
アスパラたこ炒め（1人前） 80 kcal
ブロッコリー牛肉（1人前） 272 kcal
ほうれんそう（1人前） 10.2 kcal
  1560 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2011/03/04 20:04 
････こちらは3月なのに、春の雰囲気が無い風景で残念です･････。
交通機関の影響も、かなりありました････（汗）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/04 22:06 
・・・昨日より寒い1日でした！

泳いだ後は流石に暖かかったですよ　☆
やぎひげ 2011/03/04 22:21 
こちらも、今朝、氷はってました。
朝ランの時、気が付き、やっぱ寒いんだぁ～と思ったっす。
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/05 12:10 
・・・走られた後は温まったのでは！！

今日は朝冷えていましたが昼前からポカポカになって来ました　☆
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