久しぶりのテニス。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日（土）

久しぶりのテニス。
< お出まし・・・雪も... 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　土曜のインドアテニスは久しぶりです　☆
　動くと暑く！
【今日の感想】
朝は冷えていましたが、ポカポカに！
　
　午後　研修会。
　中京大学　湯浅教授のアンチエイジングでなく
　エンジョイエイジング・・・なるほどとガッテンです。
【記録グラフ】
食事の記録
1402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
ほうれんそう（1人前） 10.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ブロッコリー牛肉（1人前） 272 kcal
かぼちゃ（1人前） 74.3 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
まぐろタタキ（1人前） 67.7 kcal
だいこん（1人前） 12 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 46.3 kcal
小松菜（1人前） 7.8 kcal
  1402 kcal
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