日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月06日（日）

日曜日。
< 久しぶりのテニス。 　｜　遠ざかった春？ >
【今日のできごと】
　期待はずれ　今朝も冷えている。
　
　朝から作りたかったメニューに挑戦・・・
　　　　小松菜あさりのスープ・カボチャサラダどっちも
　　　　期待どおり美味　☆
　
【今日の感想】
終日家に。

　夕方から雨になる。　

【記録グラフ】
食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
あさり小松菜スープ（1人前） 40.4 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
カボチャサラダ（1人前） 42.1 kcal
ニンジンジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
まぐろたたき（1人前） 91.1 kcal
だいこん（1人前） 10.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 97.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 8 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ミンチカツ（1人前） 257 kcal
きゃべつ（1人前） 13.8 kcal
カボチャサラダ（1人前） 57.3 kcal
わかめ和え物（1人前） 22.9 kcal
根菜煮（1人前） 63.9 kcal
  1536 kcal
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