Bingo！【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

Bingo！
< 部活 　｜　(*^_^*) >

◎個人
･階段ジャンプ
(垂直飛び5ｾｯﾄ､1段飛ばし10ｾｯﾄ)
･ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ25kg7回×3
･ｽｸﾜｯﾄ55kg7回×3
･ﾚｯｸﾞｶｰﾙ6kg7回×3
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎15時～21時

｢なりたい｣
でなく、
｢なる｣という気持ちが大切！

ひとりひとりが
リーダーシップとる！


考えてプレーする
だらだらやらない



日本一なるんわチーム力が
大切(´･ω･｀)！

｢自分がやる｣ってゆう
強い気持ち持つ！

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