竹平→学校【kawai1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

竹平→学校
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チーム

階段1段とばし 10セット
階段垂直とび 5セット

ウエイト7RM
・レッグカール 4
・ベンチプレス 25kg
・スクワット 50kg


自分

自宅ケア
ストレッチ


感想

くだらない練習
をしない
ひとつひとつの
練習でなにを
気を付けてやれ
ばいいかくらい
たくさん言われて
きてるんだから
わかるはず
ちゃんと頭を使って
練習する

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