アルビス【kawai1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

アルビス
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チーム

ハードル
(両足前後、両足左右
片足前後、片足左右)
20回ずつ

ラダー 2セット

腹筋サーキット 3セット

自分

自宅ケア
ストレッチ
マッサージ


感想

ほんと自分って自己中
なおそう
ちゃんとペアのこと
考えて配球してフォロー
してちゃんとダブルスしよ

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