~kawai1さんの記録ノート

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kawai1さんの2011年03月の記録ノート

学校のコート

03月26日(土)
チーム

トレーニングなし


自分 ...
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学校のコート

03月25日(金)
チーム

シャトルラン 50から
腹筋サーキット 3セット

自分 ...
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コア

03月24日(木)
チーム

シャトルラン 50から


自分 ...
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学校のコート

03月23日(水)
チーム

シャトルラン 50から


自分 ...
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学校コート

03月22日(火)
チーム

シャトルラン 50から


自分 ...
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アルビス

03月21日(月)
チーム

腹筋サーキット 3セット

自分
...
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アルビス

03月20日(日)
チーム

ハードル
(両足前後、両足左右
片足前後、片足左右)
20回ずつ ...
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アルビス→竹平

03月19日(土)
チーム

ハードル
(両足前後、両足左右
片足前後、片足左右)
全部20回ずつ ...
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病院

03月18日(金)
感想

病院だった


選抜なくなってしまった ...
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竹平

03月17日(木)
チーム

サーキット

ハードル
(両足前後、両足左右 ...
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竹平

03月16日(水)
チーム

ハードル
(両足前後、両足左右
片足前後、片足左右)
全部20回ずつ ...
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ピロティ

03月15日(火)
チーム

ハードル
(両足前後、両足左右
片足前後、片足左右)
全部20回ずつ ...
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竹平

03月14日(月)
チーム

サーキット
・ラダー2セット
・コーンサーキット2セット
・ハードル ...
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福野体育館

03月13日(日)
チーム

腹筋サーキット


自分 ...
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市民体育館

03月12日(土)
チーム

階段ダッシュ1段とばし
階段平行ジャンプ
腹筋サーキット
...
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竹平

03月11日(金)
チーム

腹筋サーキット
無酸素ダッシュ 11本

...
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竹平

03月10日(木)
チーム

サーキット


自分 ...
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竹平

03月09日(水)
自分

ストレッチ


感想 ...
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ピロティ

03月08日(火)
自分

ストレッチ


感想 ...
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竹平

03月07日(月)
チーム

サーキット


自分 ...
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市民体育館

03月06日(日)
チーム

サーキット
腹筋サーキット
なわとび
...
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竹平

03月05日(土)
チーム

サーキット


自分 ...
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竹平→学校

03月04日(金)
チーム

階段1段とばし 10セット
階段垂直とび 5セット

ウエイト7RM ...
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竹平

03月03日(木)
チーム

なわとび
腹筋サーキット

...
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竹平→学校

03月02日(水)
自分

自宅ケア
ストレッチ

...
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学校

03月01日(火)
自分

自宅ケア
ストレッチ

...
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