～kawai1さんの記録ノート

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kawai1さんの2011年03月の記録ノート

学校のコート

 03月26日（土）
チーム

トレーニングなし


自分 ...
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学校のコート

 03月25日（金）
チーム

シャトルラン 50から
腹筋サーキット 3セット

自分 ...
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コア

 03月24日（木）
チーム

シャトルラン 50から


自分 ...
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学校のコート

 03月23日（水）
チーム

シャトルラン 50から


自分 ...
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学校コート

 03月22日（火）
チーム

シャトルラン 50から


自分 ...
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アルビス

 03月21日（月）
チーム

腹筋サーキット 3セット

自分
...
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アルビス

 03月20日（日）
チーム

ハードル
(両足前後、両足左右
片足前後、片足左右)
20回ずつ ...
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アルビス→竹平

 03月19日（土）
チーム

ハードル
(両足前後、両足左右
片足前後、片足左右)
全部20回ずつ ...
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病院

 03月18日（金）
感想

病院だった


選抜なくなってしまった ...
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竹平

 03月17日（木）
チーム

サーキット

ハードル
(両足前後、両足左右 ...
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竹平

 03月16日（水）
チーム

ハードル
(両足前後、両足左右
片足前後、片足左右)
全部20回ずつ ...
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ピロティ

 03月15日（火）
チーム

ハードル
(両足前後、両足左右
片足前後、片足左右)
全部20回ずつ ...
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竹平

 03月14日（月）
チーム

サーキット
･ラダー2セット
･コーンサーキット2セット
･ハードル ...
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福野体育館

 03月13日（日）
チーム

腹筋サーキット


自分 ...
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市民体育館

 03月12日（土）
チーム

階段ダッシュ1段とばし
階段平行ジャンプ
腹筋サーキット
...
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竹平

 03月11日（金）
チーム

腹筋サーキット
無酸素ダッシュ 11本

...
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竹平

 03月10日（木）
チーム

サーキット


自分 ...
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竹平

 03月09日（水）
自分

ストレッチ


感想 ...
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ピロティ

 03月08日（火）
自分

ストレッチ


感想 ...
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竹平

 03月07日（月）
チーム

サーキット


自分 ...
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市民体育館

 03月06日（日）
チーム

サーキット
腹筋サーキット
なわとび
...
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竹平

 03月05日（土）
チーム

サーキット


自分 ...
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竹平→学校

 03月04日（金）
チーム

階段1段とばし 10セット
階段垂直とび 5セット

ウエイト7RM ...
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竹平

 03月03日（木）
チーム

なわとび
腹筋サーキット

...
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竹平→学校

 03月02日（水）
自分

自宅ケア
ストレッチ

...
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学校

 03月01日（火）
自分

自宅ケア
ストレッチ

...
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