竹平【kawai1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月17日（木）

竹平
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チーム

サーキット

ハードル
(両足前後、両足左右
片足前後、片足左右)
全部20回ずつ

ラダー 2セット

階段ダッシュ 10本

階段垂直とび 7本

骨盤&膝抜きとび 7本


自分

自宅ケア
ストレッチ
マッサージ


感想

どうしたらいいんだろ
まっふんばるしかない
頑張ろう

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