竹平【kawai1さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kawai1さんのトップページ>記録ノートを見る>竹平
11年03月14日（月）

竹平
< 福野体育館 　｜　ピロティ >
チーム

サーキット
･ラダー2セット
･コーンサーキット2セット
･ハードル
(両足上下、両足左右
片足上下、片足左右)全部20回ずつ

階段ダッシュ 10セット
(1段とばし)

階段垂直とび 7セット

骨盤&膝ぬきとび 7セット

自分

自宅ケア
ストレッチ
マッサージ


感想

陣形を頭で考える
こんなときはどこに
行くとか練習して
ないときコート外
のときに考える


足の痙攣やばい
栄養しっかりとろっ
たんぱく質、炭水化物、
鉄分、マグネシウム
バランスよくとろっ

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE