☆ストイックな一日？☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日（土）

☆ストイックな一日？☆
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☆ストイックな一日？☆ 画像1
とは言いがたいほど寝坊しました(^^;

風邪気味なのか、朝から喉が痛く、体もだるい…
とずるずる10時近くまでベッドにゴロゴロ(^^;


しずかとお散歩をちょっと長めにして、ブランチをとり、洗濯…

いつもなら掃除をするところをあまりにお天気が良くて暖かかったので、
自転車に一時間ぐらい乗ることにしました(^^)v

以前ご紹介したサイクリングコースまで…
元実家がどうなってるかなぁ…と見ながら、懐かしい街並みを見つつ(^.^)


今日の目標は２０キロ以上！

と思ったのですが、結局、27キロ走りました(^^)v


帰ってから一休みして、遅すぎるランチを食べ(笑)
今度はしずかとお散歩がてら航空公園まで…

もう、暗くなっていたのですが、スロージョグを交えながら
４０分ぐらいウォーキングしました(^^)v



これでプールに行けたらプチトライアスロンだなぁ…と思いつつ

娘と外食してます(^^;

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
6.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
27.2km
自転車（km） のグラフ
体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/03/05 21:55 
ん・・・？
狭山湖かな？
今日はよく寝れたようすね～～、しかも自転車距離が凄い！！。。
 audrey 2011/03/07 12:55 
写真がたてになってしまった、、、

はい、狭山湖です。
周遊してきました(^^)v
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