3/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月06日（日）

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仕事

【記録グラフ】
万歩計
9419歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
蒸しパン（1人前） 218 kcal
12時
マルちゃん　 ソース焼きそば（1人前） 504 kcal
納豆巻き（1人前） 296 kcal
キリンビバレッジ アミノサプリ（1人前） 50.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
20時
キムチ鍋（4人前） 360 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
22時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  2278 kcal
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