睡眠時間取っても疲れ取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月06日（日）

睡眠時間取っても疲れ取れない
< お風呂やさんでリフ... 　｜　週末休んでも疲れ回... >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、チーズ）、ヨーグルト、コーヒー　９：１５
【昼ごはん】
　塩つけ麺（いやし屋）、餃子１　１４：３０
【間食】
　ドーナツ（ミスド）　１６：３０
【晩ごはん】
　ごはん、アジフライ、鳥唐揚げ、マグロ刺身、ほうれん草お澄まし　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8547歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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