週末休んでも疲れ回復せず【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月07日（月）

週末休んでも疲れ回復せず
< 睡眠時間取っても疲... 　｜　生き方考え直さない... >
【朝ごはん】
　ロールパン２、ヨーグルト、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　トマトカレー、コロッケ、サラダ　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　牛丼　　２３：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5585歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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