生き方考え直さないと【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月08日（火）

生き方考え直さないと
< 週末休んでも疲れ回... 　｜　久しぶり飲み会 >
【朝ごはん】
　食パン（ジャム、マーガリン）、ヨーグルト、牛乳　８：３０
【昼ごはん】
　もち入り味噌煮込みうどん（武蔵）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　とんこつラーメン、替玉　（一蘭）　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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