最下位なりの戦い ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月07日(月)

最下位なりの戦い ・・・♪

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最下位なりの戦い ・・・♪ 画像1


誰にでもその人なりの「戦い方」があるのです。
最下位には最下位の戦い方がある-!((o(>皿<)o))




さてとー、今週はちょっと頑張らないとー♪
先週は、駄目感満載の週だったから。
出だしでコケルとなかなか、起き上がれない。
その間々、ずるずる。 (-"-;A ...アセアセ


    
 ※ もろもろ遅れてますが、追々。




【今日の・・・】
最低気温、マイナス8度って?
今日は止めとく、歩くのーーー。(。>0<。)



【毎日ちょっと頑張る行動目標】
※スロージョギングの取り入れ。【×】
※腹筋120回。【】
※週二日は飲酒日。(2連飲みの禁)【】

※ウォーキング3.3km

※飲酒カード 4/13枚
        




.

【記録グラフ】
スロージョギング
0km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
   
コメント
きこたん 2011/03/07 09:49
こちらもいきなり「冬」ですよー(*_*;
肩が重い月曜日・・・いきなり何やら難儀な仕事で・・・アフンw

週末は晴れたらいいねー♪
 浜ジョー 2011/03/07 17:12
今日は東京の方が、雪多いみたい♪((o(>▽<)o)) 

きこたん。女帝の座、奪ちゃえーーー!(爆)
megulalala 2011/03/07 10:22
私も午前中からなかなかエンジンかからず…
でも先に昼寝したら
もう一日ダラダラモードになるからなんとか気合いいれます(笑)
 浜ジョー 2011/03/07 17:14
月曜だからかな~、やっぱり!
meguさん、昨日の夜更しが効いてるのでは?(笑)
どうでしたか? 気合で乗り切れた~?
世界平和 2011/03/07 10:37
マイナス8℃!
ひえぇぇぇ~・・・・

今日は外へ行くな!
その分世界平和にまかしとけ!











・・・・って、言ってみたいよな~ ┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~ 
 浜ジョー 2011/03/07 17:16
昨日より寒いよー。か、顔が強張って・・・。
よっしゃ~! 任せた! 10㎞ぐらいお願いしますよっ!





   

 ・・・って、   ε=ε=ε=ミ( ノ_ _)ノ=3 ズコ-!!
   
       だんだん、みたおさんに似て来たよ、世界さん。(爆)
杏宏ママ 2011/03/07 11:06
僕午後、暖房のない体育館に・・・・
雪積もってきてますけど・・・・
 浜ジョー 2011/03/07 17:32
なに、なにー?
卒業式? 居残り~? ヽ(^。^)ノ
はりそん705 2011/03/07 11:07
うんうん。
瀬戸際?
ラストチャンス。
そんな言葉に敏感で(笑)
 浜ジョー 2011/03/07 17:36
西原さん、今、私の中で密かなブームです!(爆)

雪は大丈夫だったのかしら~? ヾ(@°▽°@)ノ
mommomo 2011/03/07 11:30
乗ってきたら、怖そうですね~。
東北人のど根性 !!  ヤンノカコラァ~!(9 ̄^ ̄)9 

今週の成果、楽しみにしていますっ。 (爆爆爆)
 浜ジョー 2011/03/07 17:38
なんでしょ~? 最近持続性が無くなって来て・・・。
・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・

とりあえず、体調だけは整えて~♪(≡^∇^≡)ニャハハ
みたお 2011/03/07 11:52
ワシの戦い方ってなんだろね・・・
も~ど~でも良くなってきたかも・・
最下位・・・ワシ五十三次では最下位じゃ~~♪
ま・・戦ってはいないが・・・
あ・・食欲と戦ってるか^^;
 浜ジョー 2011/03/07 17:44
周りに惑わされない! 引き込まれない。
自分のペースでー! これ大事~♪ 
じゃないと、嫌になっちゃうよ。^^

最下位だって、良いじゃん! 健康であったら。ヾ(@^▽^@)ノ
kyo-ka 2011/03/07 13:54
お天気に左右されるよね~。
こっちは晴れたり小雨がぱらついたり。
洗濯物もどうするよ?って感じ。

月曜日、頭っからコケてます^^;
 浜ジョー 2011/03/07 17:46
ひとり分の洗濯物乾かすのも大変だものー。
コインランドリーとかは使わないの?
私は、あんまり好きじゃないから、使わないけど。(笑)

なんか、3月は既に駄目モード満載なんですけどー。
.taka 2011/03/07 14:04
雪で歩けない分、室内で歩いたら?
以前雨の日によく工場内を歩いてました。
昨日は2次会パスだったのに、なぜか眠たぁ~い!(^_^;)
 浜ジョー 2011/03/07 18:02
仕事場狭いんだよねー。
邪魔者扱いされるしーーー。(汗)

そりゃ~、眠いだろうよ! あの時間帯から外でしょ?
私は寝んねの時間帯。 これが正しいのんべいの姿。(爆)
三輪昌志 2011/03/07 14:14
こっちも雪だった~~^^。
ジョーさんにところも・・・しばらく雪だね~~。
ウォーキング、無理しないでね~~^^。
 浜ジョー 2011/03/08 10:37
この日は東京の方が降ったみたい?
車の運転は大丈夫でしたか~?
こういう時って稼ぎ時?
コミュ 2011/03/07 14:15
今日はこっちも寒いよ~
昨日との温度差10度!!
雪はつもらなそうだけどね。
 浜ジョー 2011/03/08 10:38
3度ぐらい?^^;
その気温差も辛いよねーーー。
持ち上げといて、落とす! みたいなー。(爆)

トールラテ 2011/03/07 14:37
それは私だ~~~(>_<)ヤバイヤバイ
私も気を取り直して頑張らなきゃ!!
ジョーちゃんがんばろうね!!
 浜ジョー 2011/03/08 10:39
きっとお天気のせいだよーーー♪
もう少し、暖かくなるのを待とう。
そしたら、自ずと気持も上がって来ると思うから~♪
ばぅ♪ 2011/03/07 15:10
飲酒カードって・・・ビール券?
 4/13枚 ← 13枚のうち、4枚使ったのか?ww 
 浜ジョー 2011/03/08 10:40
そうだー!
ばぅちん、100枚くらい、おくれ♪

audrey 2011/03/07 15:17
こちらも朝から雪、、、

わんこのお散歩→お休み。
自転車通勤→お休み。
仕事→お休みしたい、、、けど残業予定(汗)

 浜ジョー 2011/03/08 10:42
こっちでは多少の雪でもチャリ乗るよー。
特にお年よりがーーー! こっちが怖いって~~~。

audreyさんもよく、お仕事休みたいって思うみたい?
私も以前はそうだったよー。^^
やすやっさん 2011/03/07 15:45
とりあえず応援だ、

なんでもいいからがんばれ~
 浜ジョー 2011/03/08 10:43
ありがとうー♪
なんでもいいから、とりあえず応援コメ下さい!(爆)
ゆっち☆ 2011/03/07 16:06
え~、マイナス8度~@@
北海道より寒いんじゃ・・・。
私んとこはマイナス4度くらいだよ~。
今週は気合入れて頑張ってね~☆
 浜ジョー 2011/03/08 10:44
マイナス8度にマイナス4度ー! 
そこまで来たら、あんまり変わりませんがなー!
どっちも寒い!(爆) ちなみに今日はマイナス7度ーーー!
hana_511 2011/03/07 18:19
マイナス8度って、聞いただけで寒い!!(笑)
聞かなきゃよかった的な・・・。
 浜ジョー 2011/03/08 10:46
外に出て、一瞬にして、顔が強張るみたいな感じです!

なんか、寒いのだか、なんだかもう~、
よく分かりません!(爆) 
千尋 2011/03/07 19:34
マイナス8℃なのにウォーキングしたの??
もお~見かけによらず真面目なんだから(^_^;)
 浜ジョー 2011/03/08 10:47
えーーーっと、銀行に行くのと、
昼休みにちょこっと、稼ぐ程度に歩いたよ~。
そうそう、見かけによらずねー。ガハッ。
きのっち 2011/03/07 20:03
出だしコケると、「もういっかー!」となるよねぇ。( ̄∇ ̄;)ハッハッハッ

月曜日、試練の日!
今週こそは!
 浜ジョー 2011/03/08 10:48
そうか~?
きのっち今年になってから、頑張ってるべ~!
おら、寂しいーーー! 相手してくんないんだものー!(泣)
ほよほよ♪ 2011/03/07 20:23
最下位には最下位の戦い方があるって、
西原恵理子がマンガ家としてデビューするまでを描いた、ドラマ「崖っぷちのエリー」
で、ジョーたんの苦手?な山田優が言ってたよ~

で?みてないか~
 浜ジョー 2011/03/08 12:27
そうだよー! 西原さんのお言葉!
あのドラマ、そうだったんだねー。
山田優が嫌いだから、全く知らなかった。
にしても、kiraちゃん良く覚えてるねー。私が嫌いなの!(笑)

西原さんは、キョンキョンがピッタリだったよ~♪
みど☆り 2011/03/07 21:00
ぼー茄子 持ってきたぞぉ~~うおーい、開けろー!!~~~~~(/ ̄□)/☆┫どんどんどんっ!! 
 浜ジョー 2011/03/08 12:29
......\( ><)シぎょぇぇぇ

ごめんなさい、ごめんなさーーーい!  ( ̄┰ ̄*)ゞ

com 2011/03/07 21:13
寒いみたいですね~

こちらも、夕方以降、風がつめたかった。
ぶるぶる。
 浜ジョー 2011/03/08 12:30
この1週間は寒いみたい・・・。
まだまだ、春遠しですねー♪
紗羅月 2011/03/07 21:13
マイナス。。。
そんな中歩いたら凍えちゃいます!
やめて正解~
 浜ジョー 2011/03/08 12:31
この日は寒かったけど雪は降らなかったんだよー。
逆に降った方が暖かいのだけどね。^^
lalalarun 2011/03/07 21:28
人の日記でなんなんすけど・・・
>きこたん。女帝の座、奪ちゃえーーー!(爆)
の浜ちゃんの意見に賛同気味。
 浜ジョー 2011/03/08 12:32
いえ、いえ!
でも、そう思うでしょ~?
きこたんなら、女帝の座。狙えると!(o^∇^o)ノ
団塊修ちゃん 2011/03/07 21:44
都心も昼過ぎまで雪でした。植え込みにうっすら積もりましたが夕方には消えました。
そちらは明日も降るみたいですね。ご苦労が偲ばれます。

えへへ、今夜も休肝日・・・
 浜ジョー 2011/03/08 12:34
ざーんねんでした!
こっちでは雪降ってません! 今日もねー。
それにあのぐらいの雪では降ったうちに入りません!(爆)

私はー、ようやく1日。^^;
びっぷっぎぃ 2011/03/08 06:38
うーん、マイナス8度・・・・体感したことないかも?っって言うかないわ^^;
どんな寒さなんでしょー????
・・・んなに寒かったらウォーキングどころじゃないよぉぉぉ××
 浜ジョー 2011/03/08 12:35
う~~~んとね!
顔が強張って、上手く口が開かないから、
自然と無口になります!(爆)
でも、慣れだから~、寒さもね。^^
こんなはずじゃない 2011/03/08 11:30
大丈夫。出だしからいきなり出損ねた最下位ここにあり~♪
今日から追い抜くよ。(爆)
 浜ジョー 2011/03/08 12:36
お~! こんなちゃん、帰って来たのか?
おかえり~♪

良いよーーー、
そんなにやる気出さなくても☆ヽ(▽⌒) きゃはーん♪ 
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