(´;ω;｀)【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月08日（火）

(´;ω;｀)
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◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ｻｰｷｯﾄ×2
･股関節ひねり

◎個人
･自宅ｹｱﾜｰｸ
･腹筋
･階段ジャンプ

◎13時～19時

戦術期…
なのになにしてんだ(T_T)(T_T)

ちゃんと反省したいし
選抜まで日がないっていう
自覚もってやりたい

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