余裕を持って・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>余裕を持って・・・
11年03月09日（水）

余裕を持って・・・
< 満足のレッスンでし... 　｜　1℃!! >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　冷たい朝です。
　・・・出勤はコートなしの元気なヒトも何人か見かける。
【今日の感想】
　午前　仕事。
　・・・来月から9時30分に開始。
　今日は予行？で少し早めに家を出た。
　

【記録グラフ】
食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ミンチカツ（1人前） 279 kcal
キャベツ（1人前） 21.9 kcal
人参カボチャサラダ（1人前） 83.5 kcal
あさり小松菜スープ（1人前） 40.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ぶり照り焼き（1人前） 147 kcal
粉吹き芋（1人前） 38 kcal
ほうれん草（1人前） 16.6 kcal
あさりミルクスープ（1人前） 102 kcal
  1641 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE