1℃!!【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>1℃!!
11年03月10日（木）

1℃!!
< 余裕を持って・・・ 　｜　本日　３℃ >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　寒い！
　・・・何時も通りジョギング。

　スイミング
　クロールは泳げている！と思っていたのに・・・
　リカバリーが最短コースになってないと注意される・・・奥が深い！！
【今日の感想】
　入院していた義母が退院。
　午後仕事なので夫に行ってもらう。
　生憎日中も気温は上がらず外は少し雪も舞う寒い日・・・　


【記録グラフ】
食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ほうれんそう（1人前） 11.6 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ぶり照り焼き（1人前） 225 kcal
だいこんなます（1人前） 21.7 kcal
粉吹き芋（1人前） 38 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ピーマン牛肉炒め（1人前） 193 kcal
人参サラダ（1人前） 55.3 kcal
  1392 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE