本日　３℃【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

本日　３℃
< 1℃!! 　｜　大地震・大津波！！ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　昨日より＋2℃・・・でも冷えた朝。
　小雪がちらちらの中ジョギング。
【今日の感想】
　コートの空き抽選日。
　5時にpcの前に・・・なかなか繋がらない。
　結果は2回ゲット。０より良かった！

　午後　東北で強い地震！
　大津波の注意が必要・・・夜は不気味。
　

【記録グラフ】
食事の記録
1293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
きのこマリネ（1人前） 5.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ピーマン牛肉炒め（1人前） 193 kcal
ダイコン即席漬け（1人前） 9.7 kcal
しらす干し（1人前） 20.6 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
20時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 72.6 kcal
だいこんなます（1人前） 12.7 kcal
野菜スネ肉煮（1人前） 80.2 kcal
  1293 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/03/11 22:04 
こんばんは。
「マーリーさん」の所は、地震 大丈夫でしたか？
こちらは「余震」が結構続いています･･･。
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/12 10:14 
こちらは、グラットきましたが大丈夫です。

ドルフィン２さんの方こそ大丈夫ですか？
大地震、大津波予想を上回る規模で驚いています。
・・・寒さと余震が続く中、不安ですね。
何もないことを願っています　☆
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