(@^O^@)【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ichikawaさんのトップページ>記録ノートを見る>(@^O^@)
11年03月14日（月）

(@^O^@)
< (/_･､) 　｜　ことﾊﾋﾟﾊﾞ >

◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び×4
(前後左右20回片足づつ)
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ｻｰｷｯﾄ×4
･階段ジャンプ
(1段飛ばし×10､垂直跳び×7
股関節ひねり×7)
･10歩ﾀﾞｯｼｭ30歩ｼﾞｮｸﾞ×3周

◎個人
･ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎15時～19時

足を噛ませる(｀･ω･´)!!
親指と人差し指を特に！

全ての技術はひざ抜きと
足の指の噛ませ方(･∀･)

かかとをつけないこと！


コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE