急遽【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月18日（金）

急遽
< 午後から仕事へ 　｜　わんちゃんの迷子札 >
急遽、仕事が入りました。

昨日一緒に仕事した方が、子供さんが熱があって今日の仕事をどうしようかと話していたので、
今日は空けてあるから、代わってあげるよ、と声をかけていたのです。
なかなか電話がかかってこないので、大丈夫だったのかと思っていたら時間ギリギリに電話が。
子供さんは入院されたようで、連絡が遅くなったみたい。
一応、心の準備はしてたので、さっさと仕度してママチャリでｇｏ!

夕方少し遅くなるかと思ったけど、時間内には終わってホッとしました。
夕食の献立をどうしようかと思っていたけど、これなら作れそう、ってことでこちらもよかった。
（↑　混ぜるだけの炊き込みご飯、市販のグラタンにイモ類をスライスしてまぜまぜ）

働くとお腹がすくのか、夜の食欲が戻ってる!?

【記録グラフ】
体重（夜）
51.8kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		朝の体重
51.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（ブルーベリージャム）（1人前） 126 kcal
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 15 kcal
ハッサク（1人前） 72 kcal
18時
クリームパン1/2（1人前） 180 kcal
19時
グラタン（さつまいも・じゃがいも他）（1人前） 425 kcal
炊き込みご飯（たけのこ）（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ハッサク（1人前） 72 kcal
22時
オールブラン　（ショートブレッド）（1人前） 176 kcal
バタースカッチ（1人前） 50 kcal
  1971 kcal
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