どんより・・・はな曇。【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月24日(木)

どんより・・・はな曇。

< 今朝は寒。  | 3月末なのに・・・ >
【今日やった運動】
ジョギング  スイミング
【運動した時間】
 30分+60分
【新たな発見】
 予想に反して温。
【今日の感想】
 スイミング 後1回残りです。
 今日で終わりと思っていたのに・・・

 クロールと背泳で1300m泳ぐ。
 木曜のウオーミングアップは25mキック×8本。
 ・・・これがきつかったが、最近慣れてきました。

 
 


【記録グラフ】
食事の記録
1713kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
フランスパン(1人前) 183 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
ほうれんそう卵(1人前) 137 kcal
納豆(1人前) 82.5 kcal
人参ジュース(1人前) 123 kcal
13時
ごはん(1人前) 168 kcal
カレー(1人前) 418 kcal
サラダ(1人前) 41 kcal
釘煮(1人前) 28.2 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
あさりミルクスープ(1人前) 142 kcal
野菜鶏肉照り煮(1人前) 125 kcal
  1713 kcal
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コメント
ドルフィン2 2011/03/24 22:27
「マーリーさん」の練習・・・結構ハードですね(汗)。
・・・・最初はキツイ練習でも今は平気なのは、きっと「体力」と「キックのコツ」が身について来たと思います。
・・・・・「25m×8」・・・キック練習!! お疲れ様です(礼)。
 マーリー 2011/03/25 15:16
・・・いつも有難うございます。
昨日で終わりと思っていたら1回残っていたので今日もプールへ。

今日のコーチは異動でよそへ変わられるそうです。
3月は別れの月・・・いいコーチだったのに。
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