今朝は寒。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月23日（水）

今朝は寒。
< 温かい朝。 　｜　どんより・・・はな... >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　冷えた朝。走った後は温まる。
【今日の感想】
ジョギングコースの公園の白木蓮の蕾がふくらむ！
　開花は何時かな？

【記録グラフ】
食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
高野卵とじ（1人前） 147 kcal
ほうれんそう（1人前） 7.8 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
焼肉風（1人前） 196 kcal
サニーレタス（1人前） 2.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
釘煮（1人前） 28.2 kcal
カレースープ（1人前） 138 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
かつおタタキ（1人前） 87.4 kcal
あさりミルクスープ（1人前） 102 kcal
ぶなしめじ（1人前） 5.4 kcal
  1341 kcal
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