温かい朝。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月22日（火）

温かい朝。
< 雨。 　｜　今朝は寒。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　雨は上がって気温も上がる。
【今日の感想】
　午後　仕事。
　夕方からの冷えが厳しくなる。

　夜義母からヘルパーさんの派遣を
　止めようかと・・・電話があり気になる。
【記録グラフ】
食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
けんちん汁（1人前） 272 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
釘煮（1人前） 34.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 384 kcal
きゃべつサーモンサラダ（1人前） 72.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
焼肉風（1人前） 196 kcal
けんちん汁（1人前） 272 kcal
  2027 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/03/23 07:22 
おはよう
今日こっちは冬のような寒さなの…(>_<)
私ここ2－3日ちょっとバタバタしていて始めたばかりの記録ノートが放置状態になっていてウォーキングも運動も何もしていないし体重も微妙に増加しつつあるの、、、"^_^"
ﾏｰﾘｰさんを見習って又がんばらなくちゃ…!(^O^)!
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/23 10:23 
・・・今朝は冷え込みました！

健康なら生活がすぐ体に出ると思います。
・・・微妙に増加は又取り戻せますよ　ファイト！！
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