８日目【Blossomさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月27日（日）

８日目
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1時就寝、3時起床。（2時間睡眠）

（書きかけ）

【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41.2%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
34.4%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		内蔵脂肪レベル
2.5
内蔵脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
9631歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
21.9%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
28.5%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
38.9%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
23.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
19.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1429kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ヨガ
40分
ヨガ（分） のグラフ
ヒップ
96cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		腹囲
83cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
うまき（1人前） 27.5 kcal
4時
BE-MAX（1人前） 155 kcal
紀文 調整豆乳（2人前） 110 kcal
8時
ネスカフェ ショコラッテ（1人前） 64 kcal
9時
ネスカフェ ショコラッテ（1人前） 64 kcal
12時
スターバックス カプチーノ（トール）（1人前） 107 kcal
スターバックス フィローネ　春野菜＆レモンバターチキン（1人前） 265 kcal
13時
サッポロ ゲロルシュタイナー（1人前） 0 kcal
18時
サブウェイ アイスカフェラテ S（1人前） 72 kcal
ハムサンド（1人前） 332 kcal
19時
ライオン そのまんまレモン（1人前） 93 kcal
不二家 不二家ネクターこだわり林檎（1人前） 99 kcal
うまき（1人前） 27.5 kcal
20時
ネスカフェ 生豆ブレンドカフェオレ（1人前） 39 kcal
  1454 kcal
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