3/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月27日（日）

3/27
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保養所

【記録グラフ】
万歩計
4290歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（3人前） 12 kcal
14時
アイスクリーム（0.7人前） 101 kcal
17時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
20時
キムチ鍋（4人前） 360 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（2人前） 420 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2372 kcal
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