3/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

3/28
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休み

【記録グラフ】
万歩計
4236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
Asahi 栄養補給びん（1人前） 6 kcal
12時
とんこつらーめん（1.5人前） 581 kcal
たまご（0.5人前） 48.7 kcal
15時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
たきこみごはん（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
すなぎも（1人前） 28.2 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2160 kcal
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