２年１１ヶ月３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月27日（日）

２年１１ヶ月３日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1154kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
野菜スープ（1人前） 13.2 kcal
枝豆サラダ（1人前） 30.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
無添くら寿司 いなり2（1人前） 132 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 6.1 kcal
はまち2（1人前） 118 kcal
おだしたこ焼き（1人前） 106 kcal
生やりいかげそ2（1人前） 77 kcal
生サーモン1貫（1人前） 70 kcal
生えび1貫（1人前） 42 kcal
まぐろ（1人前） 88 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 304 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
甘栗（1人前） 66.6 kcal
八つ橋（2人前） 140 kcal
  1597 kcal
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