２年１１ヶ月４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

２年１１ヶ月４日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1158kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
豆サラダ（1人前） 35.5 kcal
中華スープ（1人前） 5.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 22.5 kcal
鯖の塩焼き（1人前） 196 kcal
つくしの佃煮（1人前） 20 kcal
チヂミ少々（1人前） 55.9 kcal
野菜炒め（1人前） 9.4 kcal
19時
コチュジャン鍋（1人前） 433 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
きゅうりもみ（1人前） 34.6 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
八つ橋（1人前） 69.8 kcal
甘栗（1人前） 66.6 kcal
大学芋（2人前） 140 kcal
  1688 kcal
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