２年１１ヶ月２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月26日（土）

２年１１ヶ月２日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1148kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
野菜スープ（1人前） 7.4 kcal
枝豆サラダ（1人前） 28.5 kcal
バームクーヘン（1人前） 80 kcal
9時
AGF blendy（1.5人前） 49.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 17.3 kcal
てっぱい（1人前） 61.7 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 15.3 kcal
秋刀魚の丸干し（1人前） 124 kcal
19時
カレー雑炊（1人前） 287 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
鉄板焼き（1人前） 312 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
八つ橋（1人前） 69.8 kcal
小倉山荘 をぐら山春秋（0.5人前） 41.5 kcal
甘栗（1人前） 111 kcal
  1777 kcal
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